Jangkitan sinus, juga dikenali sebagai sinusitis, adalah masalah biasa bagi kebanyakan orang. Sinus ialah kantung berisi udara di dalam tulang di sekeliling hidung, dan apabila ia meradang atau dijangkiti ia boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.
1. Semak simptom anda
Langkah pertama dalam mengesan jangkitan resdung ialah memeriksa simptom anda. Gejala biasa termasuk:
- Hidung tersumbat atau tersumbat
- Keputihan hidung (kuning atau hijau)
- Sakit kepala atau tekanan di dahi, muka, atau belakang mata
- Sakit atau kelembutan pada pipi atau gigi atas
- Demam
- Keletihan
- Nafas berbau atau hilang bau
Jika anda mempunyai beberapa simptom ini, kemungkinan anda mempunyai jangkitan sinus.
2. Buat ujian tekanan resdung
Untuk menguji tekanan sinus, tutup mulut anda dan picit lubang hidung anda. Kemudian, cuba hembus udara keluar dari hidung anda dengan lembut. Jika anda merasakan tekanan atau kesakitan pada sinus anda, ia mungkin tanda jangkitan sinus.
3. Gunakan bilas garam
Bilas garam boleh membantu membersihkan sinus anda dan melegakan kesesakan. Anda boleh membeli kit bilas garam di kebanyakan kedai ubat, atau anda boleh membuatnya sendiri dengan mencampurkan 1 sudu teh garam dan 1/2 sudu teh baking soda dalam 8 auns air suam. Masukkan larutan ke dalam picagari hidung atau mentol, dan perlahan-lahan pancutkan ke dalam satu lubang hidung sambil condongkan kepala anda ke belakang. Penyelesaian harus keluar dari lubang hidung yang lain. Ulang di sisi lain.
Jika anda mempunyai jangkitan resdung, bilasan garam boleh menyebabkan sedikit ketidakselesaan atau tekanan.
4. Ambil suhu anda
Jika anda demam, ia mungkin tanda jangkitan resdung. Gunakan termometer digital untuk mengambil suhu anda. Suhu 100.4 darjah F (38 darjah ) atau lebih tinggi dianggap sebagai demam.
5. Cuba dekongestan
Dekongestan di kaunter boleh membantu melegakan kesesakan sinus. Jika simptom anda bertambah baik selepas mengambil dekongestan, ini mungkin tanda anda mempunyai jangkitan sinus.
Jika anda terus mengalami simptom selama lebih daripada seminggu, atau jika simptom anda bertambah teruk, anda harus berjumpa doktor. Dalam sesetengah kes, jangkitan sinus boleh membawa kepada komplikasi yang lebih serius, seperti jangkitan telinga atau radang paru-paru.
Mencegah Jangkitan Resdung
Pencegahan adalah cara terbaik untuk mengelakkan jangkitan resdung. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu mencegah jangkitan sinus:
- Basuh tangan anda dengan kerap untuk mengelakkan selsema dan jangkitan pernafasan lain.
- Elakkan merokok dan terdedah kepada asap rokok, yang boleh merengsakan sinus anda dan menjadikan anda lebih terdedah kepada jangkitan.
- Gunakan pelembap untuk menambah lembapan ke udara di rumah anda, terutamanya semasa musim sejuk yang kering.
- Minum banyak cecair untuk membantu mengekalkan membran mukus anda lembap.
- Elakkan alergen yang boleh merengsakan sinus anda, seperti debunga, tungau habuk dan bulu haiwan peliharaan.
- Uruskan alahan anda dengan ubat-ubatan yang sesuai.
Jangkitan sinus boleh menjadi keadaan yang menyakitkan dan tidak selesa, tetapi terdapat cara untuk mengujinya di rumah. Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai jangkitan sinus, pastikan anda mengambil langkah untuk mencegahnya dan berjumpa doktor jika gejala anda berterusan atau bertambah teruk. Dengan rawatan yang betul, anda boleh kembali berasa sihat dan selesa dalam masa yang singkat!